Os smartphones são certamente uma grande invenção que economiza muito tempo e mantém as pessoas conectadas de maneiras que só se pensavam em filmes e programas de TV como Jornada nas Estrelas. Mas, a maioria das pessoas não são capitães de naves espaciais. Eles são apenas pessoas comuns com empregos normais, usando smartphones para fins de entretenimento.
Aqui estão alguns sinais de que pode ser hora de reduzir a quantidade de tempo que você gasta usando seu smartphone.
- Você verifica seu dispositivo primeiro - você acorda e pega seu smartphone antes mesmo de sair da cama, para que possa dar uma olhada em seus amigos e ver o que estão fazendo? Se você estiver se conectando ao Facebook antes mesmo de sair da cama pela manhã, pode ter um problema.
- Você não presta atenção durante as refeições em família - você tem a oportunidade de passar tempo com a família na vida real e, quando o faz, está sempre olhando para o seu telefone? Você continuamente compartilha imagens de sua comida e outras coisas sem estar totalmente presente com sua família? Se você fizer isso, ficará muito dependente e talvez até viciado no estímulo contínuo da tecnologia.
- Você não participa totalmente dos eventos - Você é convidado para um jogo de bola ao vivo, uma peça ao vivo, para jogar boliche ou fazer coisas que (em teoria) gosta de fazer, mas não está prestando atenção porque também está ocupado com seu smartphone. Se você não está reservando um tempo para participar totalmente com as pessoas quando elas estão bem com você e para realizar eventos sem a intrusão da eletrônica, isso é um sinal de que você é muito dependente.
- Você usa seu dispositivo no banheiro - já se perguntou por que tantas pessoas deixam cair seus telefones no banheiro? Bem, isso é porque eles estão usando seus telefones no banheiro. A menos que você esteja fora de casa, não há absolutamente nenhuma razão para seu telefone estar com você no banheiro. Se você estiver fora de casa, o telefone deve ser guardado em algum lugar seguro para que não haja chance de cair no vaso sanitário com germes.
- Você relata minúcias diárias para todos - Se você está tirando fotos de cada refeição que você come (não apenas uma refeição de ocasião especial), e você não é um blogueiro de comida ou um blogueiro de viagens, então você pode não estar realmente gostando de sua comida como tanto quanto você poderia se você não fizesse isso. Você não precisa compartilhar todos os aspectos de sua vida com todos. Ninguém se importa se você jantou sopa Campbell.
- Você se recusa a desligar o telefone à noite - Ter uma boa noite de sono é fundamental se você deseja poder funcionar corretamente durante o dia. Mas, muitas pessoas são tão dependentes de seus smartphones que nem os desligam enquanto estão dormindo. Isso é terrível para sua capacidade de dormir pacificamente à noite. Mesmo que você não se lembre conscientemente de ter ouvido o telefone, ele ainda afeta negativamente seus ciclos de sono.
- Seus olhos doem - Muitas pessoas hoje sofrem de grave secura e dor nos olhos devido a passar muito tempo na frente das telas. Telas como TVs, smartphones e computadores emitem luz azul que prejudica os olhos e pode afetar o ritmo circadiano, fazendo com que muitas pessoas tenham distúrbios graves do sono, como insônia à noite e sonolência durante o dia.
- Se quebrar, você não conseguirá encontrar o número de telefone de sua mãe - Muitas pessoas passam a vida inteira dentro de seus smartphones. Se perderem, nem saberão o número de telefone da mãe. Se você tiver esse problema, certifique-se de fazer backup de todas as informações na nuvem ou no papel para que você não fique preso se ficar sem um telefone em um lugar estranho.
Todos esses são sinais de que você pode precisar encontrar uma maneira de fazer uma pausa no smartphone. É claro que hoje em dia todo mundo precisa de seus smartphones para viajar, para poder pedir ajuda e até mesmo para transações bancárias ou para o trabalho. Portanto, você não precisa se livrar dele totalmente. No entanto, você deve encontrar maneiras de usá-lo de forma adequada para não ficar tão dependente do smartphone.
